No es necesario llegar a desarrollar un trastorno para ir al psicólogo y poder beneficiarse de la psicoterapia. De hecho, es preferible aprovechar los momentos de crisis, de malestar psicológico o las circunstancias adversas, como una oportunidad para aprender algo de uno mismo y crecer como persona.
Conocerte en profundidad, comprender tu forma habitual de reaccionar, así como tus recursos cognitivos, emocionales y conductuales, te permite recorrer tu camino en la vida sin quedarte atrapado en los conflictos con los demás. Incluso aunque vuelvas a encontrarte en situaciones parecidas, con la psicoterapia aprendes a afrontarlas de una forma distinta, más adecuada, creativa y con un menor malestar psicológico.
Lo que se experimenta sin conciencia, se repite.
De forma orientativa, hay determinadas situaciones en las que conviene considerar la posibilidad de recurrir a la ayuda profesional de un psicólogo:
Emociones muy intensas o que se repiten una y otra vez, a pesar de tus esfuerzos por intentar “controlarlas”.
Sentimientos intensos de rabia, impotencia, frustración, miedo o tristeza.
Sensación de que, al relacionarte con los demás, cometes una y otra vez los mismos errores, sin saber cómo evitarlos.
Dificultad para llevar a cabo las actividades cotidianas.
Quedarte enganchado a situaciones agradables o desagradables del pasado que te impiden disfrutar del presente.
Comportarte con frecuencia de una forma que resulta perjudicial o agresiva hacia ti mismo o hacia los demás.
Insatisfacción interior, que te impide disfrutar de tus relaciones y aficiones.
Dificultad al manejar las relaciones, quedándote pegado a los demás o provocando que huyan de ti.
Sentir que el tiempo se detuvo en algún momento difícil, que te produjo heridas que necesitan ser sanadas.
Sentimientos constantes de soledad, incomprensión, culpa, vergüenza, desesperación…
Pensamientos recurrentes de incapacidad o desvalorización, que te impiden potenciar tus capacidades y disfrutar de la vida.
Simplemente, sentir una enorme curiosidad por conocerte mejor, para potenciar lo mejor de ti mismo al relacionarte con los demás y para dar más sentido a tu vida.
La psicoterapia facilita la comprensión de las dificultades, y promueve el desarrollo de tus capacidades y tu creatividad, para encontrar nuevas formas de afrontarlas.
